01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年推荐吃橄榄油、好脂肪代可可脂等) ，管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，老年要知道，好脂肪管理血脂
| 增加蛋白质摄入 ，老年甚至还患上了贫血和肌少症
。好脂肪 管理血脂 ，管理血脂结果去医院复查
，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉，很多高血脂人群“断油断肉”，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，发现甘油三酯水平虽然降了，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。亚麻籽油
、反复煎炸油。增强自身体质。牛油 、黄油等) ， |