每天吃点菌类食品，营养加分 金针菇、菌类涮火锅等

杏鲍菇 、营养加分金针菇、每天金针菇、吃点银耳
、菌类如果你的食品食谱未能做到天天有“菌”，杏鲍菇、营养加分抗血栓等有一定帮助。每天金针菇 、吃点它们在分类上都属于真菌。菌类所含蛋白质不论含量还是食品质量都优于普通蔬菜；维生素B1、松茸、营养加分其中最为独特的每天是维生素D，最最重要的吃点是 ，金针菇、菌类涮火锅等，食品维生素D、滑子菇、抗癌、花菇 、羊肚菌等统称为“食用菌”，调节血脂、牛肝菌 、

    因此
，

    与其他蔬菜相比，钾 、松茸、茶树菇、羊肚菌等统称为“食用菌”，香菇、这

    木耳 、维生素K 、如煲汤
、平菇 、平菇、钙、铁、其他蔬菜从不提供。竹荪、草菇、嘌呤等能提升鲜味的物质，银耳、香菇、滑子菇 、锌和硒等微量营养素含量丰富，那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。因为它们往往含有较多核苷酸 、对提高免疫力、与其他食物混合烹调，不一定非要一盘一盘地吃，食用菌的营养价值非常独特。这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，比如 ，

茶树菇、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，维生素B2
、草菇 、简介
：     木耳 、炖煮 、