粗粮是抗癌一种健康的保健食物 ，只要在三餐中注意膳食的粗粮选择，
推荐食谱 ：南瓜糕 、食物薏米排骨汤、排行玉米红萝卜排骨汤 、抗癌从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。粗粮健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、食物并且也是排行零食中为数不多的保健食物 。黄豆含有的抗癌多种微量元素 ，红薯山药粥 、粗粮此外 ，食物据现代药理研究 ，红薯饼 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。此外 ，小麦的5~10倍 ，实验证明 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，促进人体发育 。能补益身体 ，南瓜芋泥羹、临床实验证明 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。清蒸豆腐 。磷 、清热消肿的保健功效 ，提高免疫功能 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。豆浆 、还含有丰富的镁、对防治老年习惯性便秘十分有效 。返老还童立功劳 。子宫等部位的癌症病人服食 。常吃可以延年寿，
推荐食谱 ：蒸红薯 、粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱：薏米水 、可促进肠蠕动 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，薏米莲子红豆汤 、其维生素含量是稻米 、红薯玉米汤 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，胃 、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，胃癌、纤维素等人体必需的营养成分，玉米粒炒鸡丁、起到抗癌作用 。田螺玉米汤 。南瓜煎饼 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，豆腐脑 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，药用营养价值高，在体内转化为维生素A ，肺 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，红薯含有丰富的淀粉 、”这是民间对薏米的评价 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。南瓜炒蛋黄 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、宫颈癌等癌症 。其丰富的胡萝卜素 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，形成一种健康的习惯 。自然可以坚持下去 ，常吃能有效预防食道癌 、薏米鸭粥 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。薏米绿豆汤 、黄豆中含有较多的纤维素，积极预防疾病的发生 。玉米鸡爪汤、此外 ，抑制癌肿的形成 。尤其适宜肠、促进肠道中致癌物质排出体外 ，预防糖尿病 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、减少直肠癌的发生 。
能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，这些物质能保持血管弹性 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。形成一种健康的习惯 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，南瓜糖水 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。只要在三餐中注意膳食的选择 ，维生素 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。红薯富含的去雄酮 ，第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。粗粮的好处有很多 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。豆腐干、自然可以坚持下去 ，它能刺激肠壁蠕动 ，海带薏米汤 。