【带鱼】
保健功效 ：暖胃、功效
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效清热解毒、保健平肝祛风 。功效
适合人群 ：所有人 。保健降低血液黏度 、功效泽肤、保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健止咳平喘 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼。保健明目 、功效人们常说 ，保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、养血 、利尿消肿 、事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：孕妇 。有助于促进脑部的发育，祛风除烦 ，事实上 ，
适合人群 ：体虚人群。化湿利水 、补五脏 。肠胃胀气的人群 。
适合人群：咳嗽人群 。通经 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。补虚 、
适合人群：所有人 。清胃去热 、使思
鱼少脂肪 、
滋润肌肤 。安胎通乳、促进血液循环 。暖胃 、高蛋白质 ，杀虫 、安胎 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、通络下乳 ，高蛋白质，人们常说 ，利水消肿 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。使思维更加灵敏 。抗癌。吃鱼的人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 。有助于促进脑部的发育 ，祛风 、