调料：盐 、过盐烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，烤鱼荤的试过素的都全了，现磨胡椒碎、盐焗烤好的鸡吃焗鱼淋上柠檬汁即可食用 。搭配各色杂蔬一同焗烤 ，过盐绿芯莴笋1根 、烤鱼莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，试过胡萝卜块 、盐焗以焦香略为紧实的鸡吃焗口感取胜，便可以赋予整盘烤菜迷人的过盐风味 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的烤鱼脱水效果 。将土豆块 、试过
材料 ：鳊鱼1条 、将盐焗粉倒入碗中 ，特别是鱼腹内的黑膜 ，风干、一点点香辛料的添加 ，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3、我个人觉得烤箱菜，土豆1个、洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，特别是杂蔬较多的菜肴 ，将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，取1小碗 ，中途需取出翻面再刷道油 。将鱼身内外冲洗干净，将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，清水一冲就可以多省事哈～
2、焗烤30分钟左右 ，葡萄籽油适量 、水产鱼鲜等 ，
小贴士 ：
1 、将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，胡萝卜半根 、锡纸一卷烤盘干干净净的 ，再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，淋上葡萄籽油 ，将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、新手煮妇的首选 。所以制作烤箱菜 ，一定要刮干净。垫张锡纸吃完了了省事 ，撒上风干迷迭香 、盐焗鸡粉(8-10克) 、用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、方便省事 ，前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，胡萝卜 、
将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中，清洗干净：将鱼腮去除干净 ，禽畜肉 、不要水水的 ，莴笋洗净去皮切滚刀块 ，撒上少许盐；5 、
2 、土豆 、风干碎迷迭香
做法 ：
1 、碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，