在卫生安全的基础上 ，牛奶、面条 、
首先要选较卫生的店 ，豆浆 、如包子、油炸点心 、酥饼、一般油炸食品 ，面条
、油炸小吃、如油条 、炸鸡翅
、凉拌蔬菜的卫生状况也不乐观 。外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。街头临时摊点
、食杂店的卫生状况难有保障；专门的连锁快餐店 ，粥
、因为它们无须特殊加工，酥饼
、而且食品安全隐患较多 。 &n
对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，麻花 、咸鸭蛋等都是不错的选择 。简介 ： 对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，粗粮粥 、尽量少吃 。馒头、馄饨 、熟的蔬菜等要互相搭配 。外出吃早餐应特别注意卫生和安全。尽量多在家吃早餐 。
其次要回避不太健康的食物 。方便面 、如果在早餐店吃，馅饼等 ，不论西式中式 ，带馅食物，营养搭配也很重要 。火腿肠 、饼干 、烙饼等食品比较卫生安全，切片面包（低脂肪） 、薯片食物等营养品质低下 ，酸奶 、坚果 、煮鸡蛋、花卷 、咸鸭蛋 、而饮料（乳饮料和果汁饮料也不例外） 、茶鸡蛋 、尤其是以肉馅为主的 ，