莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕加入菠萝汁中不必沉淀

才可以连皮食用 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕泡盐水3分钟后，菠萝 【做法】     1 、汁的做法菠萝去皮，及功切块 ，莲藕

停1天
。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

【做法】
    1、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝建议喝3天，汁的做法菠萝去皮 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），宜迅速饮用 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、之后再以冷开水泡洗
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，否则会氧化变黑。莲藕表面刷洗干净 、