莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用
。莲藕 【做法】     1
、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法停1天。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕建议喝3天 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功莲藕表面刷洗干净
、莲藕

之后再以冷开水泡洗，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 
，及功菠萝去皮，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝切块 ，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）
。

【做法】
    1、加入菠萝汁中不必沉淀，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，宜迅速饮用，菠萝去皮，否则会氧化变黑。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，