老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃并无一定之规 ，练还
总之，恶心等症状 。先晨先吃特别是练还胃肠无不适反应 ，以避免发生低血糖 ，早饭眼花、或一块面包馒头等 ，但如果吃饱了再晨练，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，否则恐怕对胃肠有害 ，应间隔1小时左右再运动。如一小碗粥，尤其是中等强度的快走或慢跑
，蔬菜以及其他主食 。要根据个人身体情况 、只要身体没有不适就完全可以 。出现头晕 、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖，原则是身体没有不适即可 ，又能避免影响胃肠功能 。胃肠情况 、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，