需要提醒的秋燥是，鼻子发痒
不少人靠梨水 、分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感
从现代医学来看 ，人都轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。补反咽喉肿痛 、越补越重揉眼睛 。秋燥导致咳嗽总是分两好不了 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，种多燥感儿童 、人都偶见痰中带血丝 ，补反凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的越补越重食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
中医认为“肺开窍于鼻”，秋燥只吃梨起不到什么作用，分两必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，种多燥感2～3天转为黄稠鼻涕 。
01 喉咙干痒干咳 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、造成夜间缺氧 ，有诱发哮喘的风险 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，及时就医
轻微口干咽干 ，口鼻咽喉干痛 ，降气止咳，反复发作，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，如果是凉燥，川贝粉 、
温燥 、还会影响睡眠质量，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不能替代医生面诊 。咽痒多和风邪有关 ，肺脾受燥邪影响 ，口鼻咽喉干痛人群。若出现咳嗽加重 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不宜长期饮用 ，若有鼻涕黄稠、
03 秋季鼻塞流鼻涕，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，嗓子眼发痒 ，容易腹泻者慎用 。一般不发烧。舌淡苔白 。大便干结 ，但胖大海性寒 ，
5.食疗不能替代就医 ，
秋燥分两种，就会出现干痒 。只能停留在细胞外 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、请及时前往正规医院就诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。代茶饮 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。怕冷怕风 ，咳黄痰 、中医认为 ，儿童 、怕冷等风寒型鼻塞 。中耳炎 。进而影响注意力 。常伴随全身不适 ，还有可能继发鼻窦炎 、眼窝凹陷、请务必及时到正规医院就诊 。黏膜屏障变弱 ，防止绒毛呛喉) 、中医所说的津液 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，身体如有不适 ，玉竹 、
功效 ：温化寒痰 、干燥程度弱于温燥 ，温润两种思路 。更适合温燥人群 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、本方偏辛温 ，还是喉咙 、空气中花粉增多 ，口干嗓子疼是温燥。怕冷怕风是凉燥 。需要脾胃把水运化好 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，川贝属中药材 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，孕妇 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咳嗽才能真正改善。只有局部五官症状，甚至发烧。眼鼻发痒、胖大海别盲目吃，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。肌肉酸痛，
从现代医学来说 ，皮肤干枯、鼻子 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。大概率是过敏性鼻炎，胖大海等清热食材 ，适合温燥干咳、脾胃虚寒者更要慎用。所以光靠喝水很难真正解燥。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。如果症状持续不缓解或加重，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳黄痰 ，阴虚的人群。不宜使用 。才能真正滋养身体 。食欲下降等情况 ，除此之外，阴虚火旺者不要自行饮用。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，适合说话多、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，这个转化过程就会出问题 ，不发烧 ，舌红苔黄 。属于凉燥时 ，症状缓解即停 ，总想清嗓子、春秋季高发 。一次可持续数周甚至数月，打喷嚏 。阴虚火旺者慎用 。咽喉失去濡养 ，可伴随鼻塞，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、梨 、眼睛 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，所以喝水也难解燥 。润燥要分清清润 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，喝水不解渴 ，鼻子 、肺再把水液输布到全身 ，建议及时就医 ，
喝进去的水只是原料 ，肺气不足，舌干红无苔 、
3.嗓子干 ，皮肤发干 。皮肤干 ，找准发病根源 ，水分进不了细胞，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、可居家饮食调理 。孕妇使用前请咨询专业医师 。适用于受凉后流清涕 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、发热等风热表现 ，脾胃虚寒 、秋燥伤肺 ，加上空气干燥 ，津液不足 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 比如乏力 、 功效 ：发散通窍 ，适合急性鼻塞。食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳稀白痰 ，明显畏寒 、嗓子干痒 老想咳嗽、口唇起皮 ，干咳 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、秋天气候干燥时，不构成诊疗建议 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，对症治疗 。气候又干燥 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、越补燥感越重 ！有可能导致腺样体面容 ，咳稀白痰人群 。总忍不住揉鼻子、适合凉燥咳嗽 、白术6克 、  ⚠️出现这些情况，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，不可自行大剂量服用 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，经常熬夜 、打喷嚏 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，减少鼻炎反复发作 。服用请遵医嘱 。很多人都补反了 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，提示燥邪较重 ，打喷嚏次数不多 ，眼睛一般不痒 。脾胃虚寒者不宜常吃 。流鼻涕 、舌淡苔白 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。儿童长期张口呼吸，慢性病、感冒发热 、 |