【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶消化不全面的健康情况 ，还影响人体对蛋白质的吸收。还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收，才有利于健康养生。健康养生宜每日早上10点 ，下午3-4点喝茶 。否则会伤胃 。因此 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尤其是浓茶，要静待5分钟再饮用 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。因为茶垢中含有致癌物质 。尽量避免睡前喝茶，反而会冲淡胃酸 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，否则会影响睡眠的质量 。不但不能促进消化，