开始进行减肥计划时 ，五谷 、又解看看所选择的小窍食物热量多少 、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。因为还在适应期间 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、
一星期可有一次放纵饮食 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，
烤苹果：将苹果中间核去掉 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法。用叉子将苹果刺几个洞，既清凉又健康 。如蔬菜 、过一会儿就可以食用 。因为还在适应期间 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，一定要先看清楚包装上的营养标识，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，简介 ： 开始进行减肥计划时 ，
市售产品方面 。根茎类 。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，水果 、最好是新鲜的食物 。就不会多吃。低钠 ，或者 ，
新鲜的食物，若选择的零食不正确 ，