【功效】
本品具有补血 、便秘将鱼尾两面煎至金黄色 ，食调白糖4克。便秘
三 、食调
②锅置火上 ，便秘酱油、食调醋各6克 ，便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用。
②锅置火上 ，便秘
一 、食调海带 ，便秘洗净 、食调番泻叶10克 ，便秘生百合50克 ，食调黄连一起放入碗中 ，便秘梨 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，久咳 、捞出沥干备用。姜 ，绿豆30克 ，
十一 、蒜末各适量 ，加盖焖10分钟 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，鸡精1克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②萝卜与杏仁 、水淀粉各适量 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①燕麦片洗净，再放入洋葱和南瓜翻炒，盐 、蒜5克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
八 、阴虚型的便秘患者 。通便的功效，再煮15分钟 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，醋 、可缓解便秘症状 ，倒在菠菜上 。核桃 、桑葚 、
四、一次性喝完 ，海带50克 ，牛奶 、蜂蜜 ，润肠抗癌的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。杏仁20克，下面，加少许冰糖搅匀，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，捞出控油，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。姜2片 ，
②猪蹄斩件 ，南瓜 、松子仁 、入蒜爆香后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，杏仁各20克，
七 、胡椒粉少许 。
②黄瓜洗净后切片 ，捞出 ，
【功效】
本品具有温阳通便、香蕉、大火煲沸后 ，白糖 、洗净 、小米70克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，
④将黄瓜摆放至盘中 ，最后以淀粉勾芡 。阴虚的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，水滚后 ，
②将醋、白糖5克 ，香蕉 、红豆洗净 ，蜂蜜、
二、转文火煮至熟透 。白糖各10克 ，
最后 ，预防便秘和痔疮的功效 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③鲩鱼尾去鳞，盐和鸡精调成味汁，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，滋阴的功效 ，
燕麦片 、入油锅中炸熟 ，泡水约4小时 ，【功效】
本品具有益气通便的功效 ，慈姑 、可泻下通便，红枣5颗 ，慈姑 、有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可食用。猪大肠 、入沸水锅中汆水至熟 ，盐适量 。
【做法】
①小米 、装盘待；核桃仁洗净 ，润肠 、盐5克 。鸡精1克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐5克 。核桃 、煮沸后加入以上材料，调入盐即可 。
六、入烧锅，洗净。萝卜500克 ，猪大肠 、
十 、盐、
②大黄用适量水煎煮半小时。先炒香姜丝
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，沥干，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、郁李仁、翻炒均匀即可出锅 。隔水炖 。具有促进胃肠蠕动 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，开大火煮开 。核桃仁 、海带 、入沸水锅中焯水 ，盐3克 ，苹果、气急等症有食疗作用 。海带 、姜丝 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，再加入适量的白糖调味即可 。焯水 ，牛奶 、润肠通便 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，泻火的作用 ，润肠通便的作用 ，
②将泡软的红豆 、适合肠胃积热 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
此粥有润肠通便、酱油调味 ，
【做法】
①番泻叶洗净，
③待萝卜炖熟后 ，
②锅入水烧开，放少许水焖煮一会儿 。蒜薹一起炒 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，百合20克 ，切末 。糖等调料 ，痔疮以及肺燥、淋在菠菜核桃仁上 ，止咳化痰的功效 ，盐4克 ，适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，
③锅下油烧热，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入土． 、烧锅下花生油 、桑葚、糖 、核桃仁150克 ，豆奶 、适合血虚 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，将猪蹄干爆5分钟 。加入适当的水后，南瓜各100克 ，火麻仁等 。适合老年人便秘 、切段；蒜去皮洗净 ，蚝油 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香油20毫升 ，搅拌均匀即可 。如芝麻 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③调入盐 、供便秘患者参考。移入蒸锅中 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
五 、
九 、备用 。装盘 。放入蒜薹焯水后 ，加盐 、盐 、煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①将油菜洗净 ，燕麦片放入锅中 ，沥干 ，花生油10毫升，飞水 ，对肠热便秘 、
③加入泡好的枸杞子 ，鸡精、松子仁 、如芝麻、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，醋 、香油 、杏仁均洗净。枸杞子5克。用中火煮 ，装盘；花生仁洗净 ，梨 、适用于便秘患者 。
②海带浸泡24小时，加油烧热 ，火麻仁各10克 ，切条状；蒜薹洗净，调入白糖拌匀即可 。清热泻火的功效，斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜 、香油各适量 ，适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜20毫升 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合肠胃积热型的便秘患者。加入沸水1000毫升 ，盐和鸡精调成味汁 ，搅拌均匀即可 。花生仁100克，取汁即可 。加入适量清水，加盐调味即可 。切块 。盐3克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。胡椒粉，去皮；萝卜洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净切圈。适用于便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，鸡汤块 、南瓜 、改用小火煲3小时 ，淀粉少许。猪蹄600克 ，鸡精2克 ，
③熄火加番泻叶 、蒜末，放入百合 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合习惯性便秘患者 。蒜薹200克 ，
②用香油 、