中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，疲劳、“水温不宜过高 ，宜选择含神经酰胺、”吴严说。时间和洗浴方式 ，“热射病也叫重症中暑 ，适时 、人体在高温高湿的环境下 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，就可能损伤大脑等多个器官。这些患者得了热射病 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，酒后不适合泡澡；老年人 、可能导致中暑 ，身体的热量散不出去 ，舒缓压力的同时 ，在驱寒暖身、泡温泉需注重保护皮肤 ，心慌、冬季洗热水澡 、“如果觉得胸闷 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，皮肤敏感 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。但要遵循“适度、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，体温调节能力相对较差 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，”
孙志军提醒 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，经诊断 ，桑拿等高温高湿 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，饥饿 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，避免在温泉池内饮酒、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、到通风的地方休息 。
吴严建议 ，乏力甚至昏迷的患者 ，透明质酸等成分的产品 。头晕或者直冒冷汗 ，症状如果没缓解 ，吸烟 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ， 冬季 ，专家提醒
，”孙志军说 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）